أضرب عصفورين بحجر ؟

الدكتور أحمد أبو النصر


تطبق نظام الكيتو ومعاه نظام الصوم المقطع ؟

يعني تتعالج بنظام غذائي .. وتزود هرمون النمو ..

- إعلان -

يعني تصوم من 9 بليل عن الأكل تماماً وقبل الصيام تختم بشيكولاتة أستيفيا .. ومن 9 مساءاً إلى 1 الظهر تنام 8 ساعات وباقي ساعات الصيام تفضل تشرب في سوايل زي الشاي والقهوة واليانسون والمشروبات الشفافة عموماً .. طبعاً بدون سكر أو ممكن الأستيفيا .. ولما تيجي 1 الظهر نبتدي نفطر فطار كيتوني .. ونتغدى كمان غدا كيتوني .. ونختم بزبادي يوناني أو شيكولاتة زي ما قولت ..
نعمل الصوم المتقطع 3 أيام متتالية مرة في الشهر ..
وهتشوفوا الفرق في الصحة والجسم والنفسية كمان ..
دمتم بصحة ♥

custom1
قد يعجبك ايضا