بقلم / الأخصائية النفسية فاطمة مصطفى
التنفيس الصحيح عن الغضب والحزن .مشاركه صديق أو أخ بالمشكلات ، وطلب المشوره والرأي الآخر .الطعام المتزن ، فكثير من الأمراض النفسية سببها نقص في المعادن والفيتامينات والتغذية السيئه .الإهتمام بالهوايات مصدر رائع للسعادة.تغير الروتين كل فتره في الأكل والملبس وأماكن النزهات ، وحتى تنظيم الغرفه الشخصية أو المنزل .تغذيه العقل بالقراءة والبحث والتفكير ، وسؤال أهل الذكر في كل تخصص ، قال الله تعالي (فأسألوا أهل الذكر إن كنت لا تعلمون ) تعني كل متخصص عالم في مجاله وليس فقط أهل العلم في الدين .الكتابه رائعه لتصفيه الذهن وتنظيم الأفكار.ممارسه الرياضه من أجمل المحفزات لأسباب الصحة النفسية والفسيولوجيه .الخروج الدائم لأماكن الهواء الطلق كالبحر أو الحدائق المفتوحة .البقاء علي اتصال بالعائلة والأصدقاء بشكل مباشر ، يشبع الاطمئنان في قلوبنا.