كتبت تقوى مجدي
ضيق التنفس هو عدم القدرة على التنفس بشكلٍ سهلٍ ومريح ، والشعور بأنّ كميّة الأكسجين الموجودة في الرئتين لا تكفي ، وعادة يكون السبب التهاب يصيب الجهاز التنفسي ، مثل : الربو ، والتهاب الرئة ، والكحة ، مما يصيب الشخص بالأرق وعدم القدرة على النوم ، وتنتج هذه الحالة بسبب الزيادة في الوزن ، أو النوم على الجانب الأيسر ، مما يسبب ضغط المعدة بكل ما فيها على القلب ، فيؤدي إلى عدم وصول الأكسجين إليه بالكميات الكافية ، وسيتم في هذا المقال ذكر أعراض ضيق التنفس ، وأهم الأسباب التي تؤدي إلى حدوثه ، وكيفية علاجه.
أعراض.ضيق.التنفس.
عدم القدرة على التنفس ، والشعور بالاختناق.
سرعة نبضات القلب.
آلام في الرأس ، والإحساس بالدوخة.
التعرق الشديد.
عدم الانتظام في النوم ، والأرق.
علاج.ضيق.التنفس.
القهوة : إنّ القهوة الطبيعية الّتي تحوي الكافيين وتخلو من المواد الكيميائيّة تساهم في الحصول على تنفس سليم ، وتقي من ضيق التنفس ونوبات الربو. بإمكانك شرب كوبين إلى ثلاثة أكواب من القهوة بشكل منتظم.
الثوم : يحسّن الثوم صحّة جهاز المناعة ، وينشّط الدورة الدموية نظراً لخصائصه المضادة للأكسدة ، كما يحتوي عنصر الأسليين الّذي بدوره يمنع الجراثيم من التكاثر ويخفف من الانقباضات الحاصلة في الشعب الهوائية ، وذلك بطحن كميّة من فصوص الثوم حتّى تحصل على عصيره ، ثمّ وضع 10 – 12 قطرة منه في ماء دافئ ، ثمّ شربه مرّة واحدة يوميّاً.
الفلفل_الأحمر : هو مفيد لصحّة الجهاز التنفسي والقلب والأوعية الدموية ، وتناوله كما هو أو كشاي.
الجزر : مفيد لمن يعاني من أمراض القلب والجهاز التنفسي ، ويمكن الاستفادة منه من خلال شرب عصيره بعد إضافة الثوم والبصل له.
الرمان : هو غنيّ بحمض الأسكوربيك الّذي يعمل بدوره كمضاد للالتهابات ، حيث يمكن شربه على شكل عصير بارد يوميّاً.
الزنجبيل : يعالج آلام الصدر وانسداد الشعب الهوائية ، كما يقي من عدوى الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي واحتقان الحلق. ويمكن الاستفادة منه بإضافة ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون إلى كوبين من الماء المغلي ، ثم تغطيته وتركه لمدّة 5 – 10 دقائق ، وإضافة القليل من العسل إليه ، وتقليبه ، ثمّ تناول كوبين إلى ثلاثة أكواب منه يوميّاً.
زيت_السمسم : اغلي زيت السمسم ثمّ اشربه قبل النوم.
أوراق.الزعتر.وأوراق.الجوافة.tt اخلطها معاً ، ثمّ ضعها في العسل ، وتناولها بالملعقة.
أوراق_اللبلاب : اغليها ، ثمّ أضف إليها ملعقة من السكر.
الحلبة_والزنجبيل : اخلطها معاً، ثمّ اشربها مرّتين يومياً.
جذر_الشمندر : يعالج ضيق التنفس الناتج عن الإصابة بالأنيميا أو فقر الدم ، فهو غنيّ بالحديد والألياف النباتية والمعادن. يمكن الاستفادة منه عن طريق صنع عصير من ثمرة شمندر متوسطة الحجم ، وثلاث ثمرات من الجزر ، ونصف ثمرة من البطاطا والقليل من السبانخ ، ثمّ تناوله يوميّاً.