كيف تضع لنفسك أهداف ذكية

بقلم/سعاد الورياشي

كيف تضع لنفسك أهداف ذكية SMART GOALS
اهم صفات الأساسية للأهداف الذكية:
■Specific محدد
■Measurable قابل للقياس
■Achievable قابل للتحقيق
■Relevent مرتبط بالمرحلة التي انت فيها
■Timely محدد بالزمن
1-محدد
لو قلت انا اريد ان اعمل او ان ادرس فهذا هدف غير محدد لأن ماذا سوف اعمله او ماذا سأدرس؟؟!!
لكن لو قلت انا اريد العمل كإخصائي نفسي او أدرس مادة العلوم الطبيعية فأنا هكذا حددت هدفي.
2-قابل للقياس:
لو قلت انا اريد العمل كأخصائي نفسي ولهذا سوف أقرأ 100 كتب في الشهر و سوف احضر 30 دورة في الشهر فهذا غير قابل للقياس ، لكن لو استبدلها بأني سوف اقرأ 12 كتاب في السنة و احضر 12 دورة في السنة فهذا الهدف قابل للقياس لأن حتى لو قرأت 6 كتب فقط و حضرت 6 دورات فقط فأنا وصلت 50% من هدفي.
او لو قلت انا اريد ان أدرس كتب علوم طبيعية كلها اليوم ، هذا أيضا هدف غير قابل للقياس.
لكن لو قلت انا سوف ادرس اليوم كتاب علوم طبيعية فصل 2 الذي يتكون من 20 صفحة فهذا اكيد قابل للقياس لأن لو قرأت فقط 5 صفحات فأنا حققت 25%من هدفي فهو بذالك هدف قابل للقياس.
3-الهدف قابل للتحقيق او المنطقي:
مثلا انا اريد ان افتح عيادة كأخصائي السنة المقبلة و انا اصلا لم ادرس علم النفس بعد فهذا غير منطقي و غير قابل للتحقيق
لكن لو انا اصلا تخصص في علم النفس و اقتربت على انهاء دراستي فبذالك سيكون هدف منطقي و قابل للتحقيق.
و في مثل ثاني ايضا انا سوف ادرس جميع كتب العليمة المقررة اليوم فهذا أيضا هدف غير منطقي و غير قابل للتحقيق، جميل ان يكون انسان متفائل و طموح لكن في فرق بينهم و بين ان يكون عندك أهداف و تكون اهدافك واقعية و منطقية ، و لهذا يمكن ان نقول سوف ادرس كتاب من الكتب المقررة فصل ثاني اليوم .
4-مرتبط بالمرحلة التي انت فيها:
لأنه ممكن يكون لك هدف او أهداف جيدة لكن ليس لها صلة بالمرحلة التي انت فيها.
مثلا اقتربت الامتحانات و انت تخصصك علوم تجريبية و قررت ان تتعلم و انت تقرأ كتاب القانون المدني فهذا ليس له اي صلة بدراستك و لا تخصصك و لا له علاقة بالامتحانات التي اقتربت و المفروض انك تجهز لها لكي تنجح. لكن لو غيرنا هدفا بأن نقرأ كتاب من كتب العلوم فهذا له صلة بالمرحلة التي انت فيها.
5-محدد بالزمن:
مثلا انا لو قررت ادرس كتاب علوم طبيعية الفصل الثاني التي يتكون من 10 صفحات. فهذا غير محدد بالزمن لكن لو قلت انا سوف ادرس كتاب علوم طبيعية الفصل الثاني التي يتكون من 10 صفحات كل يوم من الساعة 9إلى 10 فأنا حددت هدفي بالزمن . لأن لو لم تحدده بالزمن كل يوم تتكاسل و تنسى إلى آخر دقيقة الإمتحانات.
الخلاصة
انا سوف ادرس كتاب علوم طبيعية فصل ثاني التي يتكون من 10 صفحات كل يوم من الساعة 9 الى 10.
كتاب علوم طبيعية =حددنا الهدف
فصل ثاني من الكتاب = قابل للقياس
كل يوم =قابل للتحقيق
علوم طبيعية = مرتبط بالمرحلة التي انا فيها لأن هذا من تخصصي
من الساعة 9 إلى 10= محدد بالزمن