الشيف / نيلى احمد
المقادير
2 موزة
2 ملعقة كبيرة عسل ابيض
فانيليا
1 ¼ كوب شوفان مجروش ناعم
2 ملعقة كبيرة كاكاو خام دريم
1 ملعقة صغيرة قرفة
للحشو:
زبادي
1 ملعقة كبيرة عسل ابيض
للتزيين:
موز
فراولة مكعبات
فراولة انصاص (صغيرة)
توت احمر وازرق
شرائح لوز
الطريقة:
في بولة كبيرة تخلط كل المكونات جيداً ثم فى قالب كاب كيك مدهون بالزيت نضع ملعقة كبيرة ممتلئة من الخليط ونضغطها على شكل القالب وتدخل الفرن الساخن على درجة حرارة 180 لمدة ربع ساعة
تملئ اكواب الشوفان بالزبادي المخلوط بالعسل الابيض وتزين بالفاكهة والمكسرات وتقدم
ملحوظة:
هذة الوصفة مناسبة للرياضيين وللراغبين في حلو مناسب للدايت
يدهن قالب الزيت بالدقيق ويمكن رشة بالقليل من الكاكاو الخام
يمكن استخدام الزبادي اليوناني لانه اثقل ولو غير متوفر يستخدم الزبادي العادي بعد تصفية في شاش او لبنة
يمكن اضافة مكسرات مطحونة مع الخليط
يمكن عند التزين اضافة اي نوع مكسرات او فواكه مفضلة