🌅 استيقاظك المبكّر مش مهمة مستحيلة… لو عرفتي أسراره الستة!
هل بتتمنّي تبدأي يومك بنشاط، وتنجزي أكتر… بس كل مرة تغلبي في أول خطوة؟
السر مش في الإرادة فقط، لكن في التحضير الذكي من الليلة اللي قبلها.
يلا نبدأ بخطوات بسيطة… تغيّر صباحك وتبدّل يومك كله!
✅ خطوات ذكيّة تخلّي صباحك أسهل وأجمل:
1️⃣ كوني أذكى من الأمس:
ثبتي وقت نومك، وابتعدي عن الموبايل قبل النوم بساعة.
اعملي روتين هادي (قراءة – إضاءة خافتة – شاي أعشاب)… كأنك بتقولي لجسمك: “حان وقت الراحة”.
2️⃣ جهزي نجاحك من الليلة:
حددي لبسك، حضري فطورك، واكتبي المهام اللي عاوزة تنجزيها بكرة.
التحضير ده بيقلل التوتر… وبيخليكي متحمّسة تفتحي يومك.
3️⃣ اصنعي لنفسك دافع حقيقي:
ليه عاوزة تصحي بدري؟ لحظة قهوة؟ تمرين تحبيه؟ وقت هادي مع نفسك؟
خلي عندك سبب يحمّسك… ويخليكي تستني الصبح.
4️⃣ دعي النور يلمسك:
أول ما تصحي، افتحي الستائر… خدي نفس عميق… امشي شوية لو تقدري.
النور الطبيعي يرسل رسالة لجسمك: “استيقظت!”
5️⃣ قولي لأ “للغفوة”:
حطي المنبه بعيد عنك، عشان تضطري تقومي تطفيه.
وحتى لو مش قادرة تفتحي عينيك، قفي دقيقة واحدة… جسمك هيكمل الباقي.
6️⃣ كباية المي السحرية:
أول حاجة تعمليها بعد النهوض: اشربي مي.
هتلاحظي انتعاش فوري، وتنشيط لجسمك ودورتك الدموية!
الاستيقاظ المبكر مش عقاب، دي هدية بتقدّميها لنفسك.
ابدأي بخطوة، حتى لو بسيطة، وراقبي كيف يومك بيتحول من فوضى… لإنجاز وهدوء.
💬 شاركينا: أي خطوة حسّيتي إنها هتساعدك تبدأي من بكرة؟
صوت المرأة لشهر أبريل صوت المرأة المصرية مش بس مسموع… ده بيهز العالم!
اقروا عن النماذج الملهمة دي في جريدة #نسر_العروبة
من هنا:
1-صوت المرأة..أسرار لا تُحكى: كيف تغيّر المرأة العالم من خلف الستار
“للمزيد: اضغطي هنا- https://nesral3roba.com/?p=131433
2 صوت المرأة ..السر وراء النجاح والتألق بين إيديك!
سيدتي، قوتك في صوتك، وتألقك في حضورك! 
لا تفوّتي الفرصة لمعرفة كيف تصنعين الفرق!اضغطي هنا
صوت المرأة فبراير 2025: السر وراء النجاح والتألق ينتظرك!”
3 – صوت المرأة: هل أنتِ جاهزة لاكتشاف أسرار رمضان؟
اقرئي صوت المرآة كاملًا: https://nesral3roba.com/?p=132293
حمل مجانا كتاب على خطى الرسول: أطفالنا مستقبلنا”
– للمزيد اتبع الرابط التالي – https://nesral3roba.com/?p=128294
مغامرات عامر ومروان في رمضان!
كل عام وانتم بخير 
جاهزين تعيشوا المغامرة مع عامر ومروان؟ 
قصص مشوّقة وأحداث رمضانية ممتعة بانتظاركم! 
للمزيد 