تحدي 7 أيام لفقدان الدهون من الجسم علي الريق
1كوب ماء معصور عليه ليمون
الفطور الساعة 12 الظهر
3 بيض مسلوق أو بالزبدة
2خيار وجزر و1 طماطم 1 توست الشوفان أو توست القمح الكامل العيش البلدي ممنوع
مشروب غني بالفيتامينات في الصباح
-المزيد في الرابط التالي- https://nesral3roba.com/?p=118749
الغذاء
بيكون الساعة 4 او 5 العصر
2سمكه أو نصف فرخة مشوية أو مسلوقة أو قطعة لحمة كبيرة مسلوقة أو مشوية + 2معلقة أرز بسمتي + طبق سلطة (حزمة سبانخ + حزمة جرجير + بنجر + 3 ليمون معصور + 5عين جمل)
.تابعونا على موقع #نسر_العروبة
https://nesral3roba.com/
.للمزيد من أسعار الدولار والذهب والعملات والأخبار الترند تابعونا على قناة التليجرام https://t.me/ghsjksjjs
تابعونا على صفحة الرسمية لـ #جريدة_نسر_العروبة
https://www.facebook.com/nesral3roba.1
تابعونا على تويتر #جريدة_نسر_العروبة
تابعونا على أنستجرام #جريدة_نسر_العروبة
https://www.instagram.com/nesral3roba/
تابعونا على صفحة الرسمية لـ #جريدة_نسر_العروبة
https://www.facebook.com/nesral3roba.1
العشاء
الساعة 8 آخر وجبة
1زبادي يوناني 5 % دهون 15 جرام بروتين + 1ملعقة كبيرة بذور الشيا + 7حبات من المكسرات المفضلة + رشة قرفة